🔥Часто я слышу от подписчиков и пациентов одно глубоко засевшее в головы утверждение. ⠀ Нам все крайне необходимы ПНЖК- полиненасыщенные жирные кислоты. И тут я соглашусь частично! ⠀ Нужны, но не все? Поскольку у нас ПНЖК это омега -3,-6,-9, и дисбаланс между ними как раз может способствовать развитию ряда хронических заболеваний. ⠀ Самые необходимые нам, поскольку в этом отношении в нашей широте все на них дефицитны - жирные кислоты омега-3, они называются «незаменимыми жирами», т.е. вы должны получать их из своего рациона...

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — незаменимый компонент питания человека. Они участвуют во многих жизненно важных процессах организма, поэтому важно знать, в каких продуктах они содержатся. В этой статье мы подробно расскажем о ПНЖК, их роли в организме. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК): что это такое Ответ на вопрос «Что такое полиненасыщенные (полиеновые, или эссенциальные) жирные кислоты?» можно найти в их названии. Это вещества, которые относятся к группе жиров. Да, жиры бывают разными и подразделяются на ненасыщенные, насыщенные жирные кислоты и трансжиры...