Нехватка времени – одна из наших главных проблем. Причем не хватает его не только на работу, но и на отдых, физический и моральный. Велико искушение «отъесть» недостающие нам часы у такого малопонятного времяпрепровождения, как сон. Соответственно, недосып – вторая большая проблема для современного человека (и при этом, что характерно, она обычно таки не решает первую). Ложиться спать вовремя зачастую тупо не хочется: есть такое нехорошее ощущение, что тогда в жизни останутся только сон и работа...

Вы наверняка слышали про великих людей, которые спали мало, но часто: Сальвадор Дали, Леонардо да Винчи, Томас Эдисон и т.д. Неужели такой шаблон сна способен помочь в развитии своих способностей и освободить время для более важных дел? Или это не очень здоровый эксперимент, который может повлечь за собой проблемы? Обо всем по порядку. Что такое полифазный сон? Полифазный, или многофазный, сон — шаблон сна, при котором человек спит небольшими промежутками несколько раз в день. Исследователи выделяют четыре основных режима полифазного сна: ✅ Режим Dymaxion...