Проснуться после двух часов сна и чувствовать себя бодрым - идея звучит почти как биохакинг из Кремниевой долины. Полифазный сон именно это и обещает: вместо одного длинного ночного сна человек спит несколько раз в сутки короткими блоками. Но тут есть нюанс. Наш мозг - не ноутбук, который можно перевести в "энергосберегающий режим" без последствий. Что такое полифазный сон Обычный режим сна называют монофазным: 7-9 часов подряд ночью. Полифазный - это когда сон дробят на несколько частей. Самые известные схемы: Последние две схемы выглядят эффектно в блогах про продуктивность...