Роль полноценного и качественного сна для здоровья человека трудно переоценить. Недостаток сна может привести не только к нарушению работы мозга и снижению иммунитета, но и повлечь за собой серьезные последствия для организма. В последние годы люди начали экспериментировать со схемами сна и бодрствования, в надежде улучшить свою продуктивность и увеличить энергию. В данной статье мы рассмотрим разные варианты режимов сна и их влияние на здоровье человека. Монофазный сон Такой режим сна предполагает непрерывный сон в течение ночи продолжительностью от 6 до 8 часов...

Полифазный сон это когда спишь по 4 часа ночью, и по 4 часа днем. Или это когда спишь по полтора часа 5, 6 раз в сутки. Полифазный сон это сон по частям. В расписание полифазного сна может входить просто послеобеденный "дрём", и он тоже будет считаться сном (хоть и не полноценным). Техник существует много, я даже расскажу о некоторых. 1. Монофазный - обычный, нормальный сон. Ничем не примечательный для толпы зевак. Большинство людей на планете просто спит ночью, потому что темно и хочется спать...