Полифазный сон (многофазный сон) — это когда общее время сна разбивается на несколько фрагментов в течение суток. Таким образом, человек спит меньше ночью, но больше — днем. Обычно такой формы сна придерживаются младенцы и пожилые люди, но сегодня с ней экспериментируют и молодые люди. Например, студенты во время сессий: чтобы подольше поучить билеты перед зачетом. Мы узнали у сомнолога, кандидата медицинских наука, ведущего эксперта сервиса борьбы с бессонницей Somly Ирины Завалко, насколько методики полифазного сна полезны и действительно ли они повышают продуктивность...

Вы наверняка слышали про великих людей, которые спали мало, но часто: Сальвадор Дали, Леонардо да Винчи, Томас Эдисон и т.д. Неужели такой шаблон сна способен помочь в развитии своих способностей и освободить время для более важных дел? Или это не очень здоровый эксперимент, который может повлечь за собой проблемы? Обо всем по порядку. Что такое полифазный сон? Полифазный, или многофазный, сон — шаблон сна, при котором человек спит небольшими промежутками несколько раз в день. Исследователи выделяют четыре основных режима полифазного сна: ✅ Режим Dymaxion...