Белок – это не просто строительный материал для нашего организма, это основа здоровья, энергии и красоты. Он участвует во множестве процессов – от формирования мышц и костей до поддержания иммунитета и здоровья кожи. Именно поэтому так важно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием белка. Мы подробно разберем, чем полезен белок, в каких продуктах его больше всего и как правильно составить свой рацион, чтобы получить максимум пользы для организма. Белок – один из ключевых макронутриентов, необходимых для строительства и восстановления клеток организма...

Белок — один из ключевых элементов питания, необходимый для нормального функционирования организма. Он участвует в обмене веществ, строительстве тканей, поддержании иммунитета и работе гормональной системы. Независимо от целей — похудение, набор мышечной массы или поддержание здоровья — важно получать достаточное количество белка. Но это получается не всегда. Сколько и что нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо — обсудили с нутрициологом Дарьей Моховиковой. Что такое белок и зачем он нужен Белки — это последовательность аминокислот, которые соединены пептидными связями...