ВЫБИРАЕМ С ДИЕТОЛОГОМ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕЗОННЫЕ ПЛОДЫ — ФРУКТЫ И ЯГОДЫ «Ешь яблоко в день — и пошли доктора в пень», — вот вольный перевод известной английской поговорки. Сейчас самое время проверить ее на практике: свежие фрукты в изобилии, причем сезонные, настоящие, выросшие не в парниках и на гидропонике, а на земле, под теплым солнышком. Но все ли фрукты и ягоды одинаково полезны? В каких плодах больше витаминов? И можно ли «сесть на фрукты», заменив ими полноценный обед или ужин? Мы никуда докторов...

Вы знаете, что только один из десяти взрослых людей съедает рекомендуемое количество ягод и фруктов – от полутора до двух чашек в день? А ведь они очень полезны для нашего здоровья! Исследования показали, что употребление рекомендуемого количества ягод и фруктов в день может улучшить настроение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета второго типа. Но не все фрукты одинаково полезны. В этой статье мы узнаем о том, какие ягоды и фрукты нужно есть регулярно, а какие лучше ограничить...