Все мы знаем: привычки формируют стиль жизни. Одни становятся нашими помощниками, укрепляют здоровье и приводят к успеху, другие, наоборот, тянут назад. Чтобы почувствовать больше энергии и уверенности, важно выбрать те привычки, которые реально работают и помогают в повседневности. Ниже — готовая система из простых и полезных действий. Они распределены по трём уровням: каждый день, каждую неделю и каждый месяц. Такой подход помогает внедрять новые привычки постепенно и закреплять их надолго...

Наша жизнь – это набор действий, многие из которых мы совершаем автоматически, и именно они называются привычкой. Еще древнекитайский философ Лао-цзы в V веке до нашей эры заметил, насколько важны привычки: «Посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу». Бытует мнение, что создать и выработать у себя привычку человек может за 21 день. Другие источники утверждают, что для этого понадобится около трех месяцев или минимум 80 повторений одного и того же действия...