Наша жизнь – это набор действий, многие из которых мы совершаем автоматически, и именно они называются привычкой. Еще древнекитайский философ Лао-цзы в V веке до нашей эры заметил, насколько важны привычки: «Посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу». Бытует мнение, что создать и выработать у себя привычку человек может за 21 день. Другие источники утверждают, что для этого понадобится около трех месяцев или минимум 80 повторений одного и того же действия...

Зачастую мы стремимся к масштабным переменам, забывая, что самые значимые изменения начинаются с малого. Внедрение полезных привычек в повседневную жизнь – это не тяжкий труд, а увлекательное путешествие к лучшей версии себя. Главное – начать с небольших шагов и постепенно двигаться вперед. Не нужно пытаться внедрить все привычки сразу...