Начнем со списка. Его можешь повесить на холодильник под магнитик. Под стекло на стол или просто забить в телефон в заметки со звёздочкой «важное». Пусть будет. Помни о своих потребностях. Начнём? + Высыпайся. Спи минимум 8 часов, лучше 9. Со многим справляться проще, если полна сил. + Начинай утро с плавного потягивания после пробуждения. Так ты неспешно вольёшься в новый день. + Продолжи утренний ритуал чашкой тёплой/горячей воды. 150-200 мл живительной влаги творят чудеса. + Когда чистишь зубы, улыбнись отражению в зеркале...

Если следовать всем полезным советам из популярных книг и журналов, не хватит целого дня. Ежедневные тренировки, правильное питание, амбициозные карьерные цели, несколько хобби, качественное время с близкими и 15 минут позитивных аффирмаций каждое утро. Кажется, без маховика времени и нескольких литров энергетика успеть всё это невозможно. Список ниже предназначен не для Гермионы Грейнджер, а для обычных людей. Эти полезные привычки (ну или хотя бы одну из них!) можно легко внедрить и быстро почувствовать результат...