Более полутора литров жидкости в сутки — таковы общепринятые рекомендации. А что если человек пьёт всего пол-литра десятилетиями и чувствует себя нормально? Разбираем, как работает водный баланс и почему отказ от воды на протяжении многих лет не проходит бесследно. Вы когда-нибудь задумывались, что чувство жажды может обманывать? Я много раз встречала людей, убеждённых, что «организм сам знает, сколько ему нужно». Доля правды в этом есть, но механизм сложнее. Давайте посмотрим, что происходит с телом,...