Есть большими порциями — значит, растягивать желудок, замедлять процесс переваривания, терять энергию и набирать вес. Наша задача научиться насыщаться небольшими порциями. Это важно для оздоровления и омоложения! На канале в комментариях несколько раз прозвучал вопрос: каким должен быть идеальный размер порции. Пришло время разбираться. Начнем по-порядку. Почему люди едят большими порциями? Основные причины: Почему большие порции могут быть вредными? Так какой же размер идеальный? Идеальная порция – это количество еды, помещающееся в двух сложенных в пригоршню ладонях...

Размер порции имеет значение. И очень большое! 🍽 Особенно в период, когда мы снижаем свой вес или планируем укрепить здоровье. Мы должны понять и принять, что большая порция - это всегда переедание. Есть общепринятые в диетологии объёмы порций для женщин и мужчин, но они не работают в каждом индивидуальном случае, т.к.у каждого из нас объём порции должен быть свой личный! Дело в том, что не может человек с весом 80 кг наедаться порцией человека с весом 50 кг. Здесь действует примерно то же правило,...