Поясница болит почти у каждого. Но главный страх, который мешает действовать: а вдруг я сделаю себе хуже? Вдруг у меня грыжа, и любое упражнение приблизит к операции? Давайте разбираться. Вы узнаете, какие виды боли бывают, как понять свою ситуацию, и дам пять упражнений, которые работают при самой частой причине боли в пояснице. Два вида боли в пояснице Первое, что нужно понять: боль бывает разная. И от того, какая именно у вас, зависит всё — можно ли делать упражнения и поможет ли это вообще...