Ношение тяжелоатлетического пояса не является обязательным условием для силовых тренировок. Тяжелоатлетический пояс нужно носить, если вы не тренируетесь на околомаксимальных весах - то есть выше 80% от вашего максимума для определенного диапазона повторений. На самом деле очень важно освоить тренировки без пояса и научиться задействовать свой корпус без поддержки тяжелоатлетического пояса. Тем не менее, пояса имеют свое место. При поднятии тяжестей использование пояса обеспечивает дополнительную поддержку для всего вашего корпуса тела, включая мышцы живота и спины...

Пояс для тяжелой атлетики в первую очередь поддерживает ваш пресс, а не (прямо) спину. Звучит задом наперед, но вот почему: пояс действует как второй комплект пресса, чтобы подготовить все ваше тело к подъему тяжелых грузов. Чтобы подготовиться к этим сверхтяжелым упражнениям, нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание, метод «дыхания», называемый маневром Вальсальвы. Маневр Вальсальвы помогает создать внутрибрюшное давление, которое смягчает и поддерживает ваш позвоночник. И именно здесь пояс тяжелоатлетов дарует свои силы...