Пояс для тяжелой атлетики в первую очередь поддерживает ваш пресс, а не (прямо) спину. Звучит задом наперед, но вот почему: пояс действует как второй комплект пресса, чтобы подготовить все ваше тело к подъему тяжелых грузов. Чтобы подготовиться к этим сверхтяжелым упражнениям, нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание, метод «дыхания», называемый маневром Вальсальвы. Маневр Вальсальвы помогает создать внутрибрюшное давление, которое смягчает и поддерживает ваш позвоночник. И именно здесь пояс тяжелоатлетов дарует свои силы...

Друзья, сегодня обсуждаем применимость поясов в тренировках. Спасибо вам большое за обратную связь, она помогла сделать работу, которая лучше соответствует вашим потребностям. Подписывайтесь на мой телеграм-канал. На будущее – ваша обратная связь, реакции, оценки очень важны. Только они отражают актуальность и реальное положение дел по теме. Я читаю все сообщения и беру на заметку. Поэтому поддерживайте материалы, если есть возможность. Если читать длинную статью для вас утомительно – переходите в конец, там я оставил краткие выводы...