Как похудеть при сидячей работе. Похудение без спорта - Похудение и правильное питание
10 советов как похудеть при сидячей работе
Есть пара основных идей, о которых я всегда говорю:
- чтобы похудеть – нужно создать дефицит калорий;
- лучший способ повысить расходную часть энергии – это увеличить внетренировочную активность.
Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины. И одной из таких причин у людей является «отсутствие» возможности увеличить внетренировочную активность (ВА), ибо СИДЯЧАЯ РАБОТА. Во-первых, нужно понимать, что ВА (NEAT) – это не только «ходить». Это любые действия человека – ёрзание, пение, смех, уборка, стояние и прочее...
Как похудеть при сидячей работе: 8 гениальных идей
Всё время забирает работы? Запомните 8 рекомендаций как увеличить расход калорий, даже если ты офисный работник...