Большинство людей начинают похудение одинаково: резко урезают калории, убирают «всё вредное», покупают диетические продукты и пытаются держаться на силе воли. Через несколько недель появляются срывы, постоянный голод и ощущение, что правильное питание — это слишком сложно. Проблема в том, что похудение редко срывается из-за недостатка мотивации. Чаще причина в слишком жёстком подходе, который невозможно долго выдерживать. На практике правильное питание для похудения начинается не с запретов, а с базовых привычек, которые помогают контролировать аппетит и не переедать...