Похудение — это задача, которая может оказаться сложной для каждого, независимо от возраста и этапа жизни. Будь вы молодым человеком, стремящимся к здоровому образу жизни, или бабушкой или дедушкой, мечтающим сбросить несколько килограммов, чтобы играть со своими внуками, — задача остается сложной. Однако есть методы, которые помогут вам достичь вашей цели. В этой статье мы обсудим самые эффективные способы похудения, вернее здоровые привычки, которые вы должны осознать. Снижение веса требует мотивации и целеустремленности, без которых вы можете почувствовать себя подавленным...

Людей, которые хотят похудеть, можно разделить на два лагеря. Одни считают, что главное в сжигании жира, это меньше есть. Другие придерживаются позиции, что физическая активность — это главный фактор для похудения. Кто из них прав, давайте разбираться. Мы начинаем терять вес, когда находимся в дефиците калорий. Причем потеря веса происходит не только за счёт снижения жировой массы, но и мышечной. Садясь на диету, большинство людей исключают углеводы. Углеводы — это наша энергия. Помимо глюкозы, они образуют и гликоген, который позволяет нам выполнять интенсивные тренировки...