Отлично! Давайте подойдем к теме похудения со стороны психологии и долгосрочных привычек. Ведь самые жесткие диеты терпят крах именно из-за нашего отношения к еде и процессу. ———————— Сколько раз вы начинали "новую жизнь с понедельника"? Обещали себе больше никогда не есть сладкое, сидеть на кефире или отказываться от любимых блюд? А потом наступал срыв, чувство вины, и все начиналось сначала. Знакомо? Секрет стройности не в волшебной диете и не в героическом отказе от всего вкусного. Он в изменении мышления и налаживании здоровых отношений с едой...

«Похудение — это не просто физический процесс. Это глубокий психологический марафон, где каждый шаг требует не только силы воли, но и переосмысления своих отношений с едой, телом и эмоциями. ♥️Как психолог, я понимаю теорию мотивации и ловушки и ошибки мышления, но как человек — я сталкиваюсь с теми же страхами, срывами и усталостью, что и мои клиенты. И именно это делает мой опыт ценным: я не просто говорю, что «это возможно», а живу этим, шаг за шагом. 🧩Стадия осознания: «Почему это так сложно?» Сначала я признала: еда для меня — не просто питание...