«Я ненавижу в себе слабого, зависимого, злого, эгоистичного, беспомощного. Именно поэтому я не могу жить дальше». Как стыд к своим «плохим» частям останавливает карьеру, убивает отношения и превращает жизнь в бесконечное выживание — и что происходит, когда мы наконец перестаем отворачиваться от себя. Это упражнение построено на глубоком контакте с отвергаемыми частями себя. Попробуйте его выполнить письменно, как если бы это делал клиент в терапии или человек в практике осознанности. Ниже — сначала 10 пунктов: «Я сажусь...