Тяжесть и боль в пояснице – ощущения, которые испытывает каждый второй человек. Одни ведут малоподвижный образ жизни, перемещаясь из офиса на диван. Другие не щадят себя в спортзале. Засиделся за компьютером, перетрудился на тренировке, и на следующий день сложно разогнуться. Долгие часы в одной позе опасны для нашего позвоночника так же, как и чрезмерная физическая активность. И травмы, и хроническое напряжение провоцируют синдром подвздошно-поясничной мышцы (ППМ). Его ещё называют миофасциальным...

ФизКульт привет, друзья! Сегодня более подробно раскроем тему болей в пояснице, с прострелом через ягодицу по ноге к колену и даже к стопе. Узнаем самые частые причины этих болей и как от них избавляться + естественно, как избежать, ведь профилактика всегда легче, дешевле и приятнее лечения. Многие из вас наверняка помнят, что я сам прошел через муки ада с более чем 3-х летним лечением у медиков, безрезультатных, но, что самое не принятое – то, что мне только становилось хуже, пока я сам не взялся за свое лечение и не начал изучать данный вопрос...