Подвздошно-поясничная мышца. ⠀ Синдром подвздошно-поясничной мышцы сейчас очень распространенное явление. ⠀ Давайте разбираться что это такое и что с этим делать? ⠀ Подвздошно-поясничная мышца -это спаренная мышца, состоит из поясничной и подвздошной соответственно. Крепиться ко всем поясничным позвонкам и ниже волокна 2ух мышц сливаются и проходят по передней поверхности тазобедренного сустава и крепиться изнутри к бедренной кости. ⠀ Эта мышца соединяет наши ноги с тазом и туловищем. ⠀ ⠀ Теперь отойдем от темы и вспомним вот что.. ⠀ Когда нам холодно это "стресс" для организма.. что мы делаем ..шею вытягиваем, ножки поближе к корпусу.. Когда стресс эмоциональный , мы ложимся на бочок и сворачиваемся в клубочек.. это реакция нейромышечных связей. Так устроено, что в момент стресса запускаются все основные мышцы сгибателей туловища. Но самая большая проблема в том, что мы много сидим и часто куда-то спешим и как ходим? Конечно же с наклоненным корпусом вперёд. Так же незначительный стресс каждый день.. и вот гипертонус мышц переходит в хроническую стадию. ⠀ Почему болит поясница? ⠀ Напряжённая мышца наклоняет таз вперёд и тем самым увеличивает естественный прогиб в пояснице. Все было бы не так плохо если бы это было симметрично.. но чаще всего это одна сторона зажата и из-за этого идёт искривление в поясничном отделе.. перекос таза..и там не далеко уже и до протрузия со всеми вытекающими.. Что же делать? Двигаться! И это единственный и безопасный метод восстановления и расслабления! Оставляю вам ссылку как можно растянуть подвздошно-поясничную. Расслабление подвздошно-поясничной мышцы. Простые упражнения от спазма