Вы когда-нибудь ударялись пальцами ног об ножки столов, кроватей, углы шкафов, двери и т.д.? 😁 Мне однажды на курсе первой помощи девушка рассказала, как она умудрилась сломать несколько пальцев на ноге⤵️ 📖Она собиралась утром на работу, уже опаздывала, поэтому очень спешила...

Одна из самых распространенных травм нижних конечностей — подворот стопы и растяжение голеностопа. Мало того, что это больно, так еще и может быть опасно повторным подворотом и разрывом связок. Первое, что вы чувствуете — это сильная резкая боль, затем появляется отек, реже гематома. Но, самое главное, при первичном растяжении возникают надрывы тканей, и связки становятся очень уязвимы к повторным травмам. Тем более, что в обычной жизни голеностоп мы почти не укрепляем. Я выделяю две основные причины...