Одна из самых распространенных травм нижних конечностей — подворот стопы и растяжение голеностопа. Мало того, что это больно, так еще и может быть опасно повторным подворотом и разрывом связок. Первое, что вы чувствуете — это сильная резкая боль, затем появляется отек, реже гематома. Но, самое главное, при первичном растяжении возникают надрывы тканей, и связки становятся очень уязвимы к повторным травмам. Тем более, что в обычной жизни голеностоп мы почти не укрепляем. Я выделяю две основные причины...

Зашел сегодня в Спортмастер, хотел кроссовки обновить. Это всегда проблема - выбор огромный, глаза разбегаются. Обычно не нравится ничего 🤷🏽‍♂️Сегодня кое-как выбрал по вкусу (всё ищу модели из моей молодости, а их больше нет), примерил.  Моментально стало ясно, что - НЕТ. Красная стрелка показывает, как сразу провалился внутренний край стопы. голень и стопа выгнулись на уровне голеностопного сустава. Моментально возникло желание поднять внутренний край стопы - как на фото справа. Казалось бы - ерунда, но нет...