Упражнения на поперечный шпагат необходимы не только для безопасной подготовки мышц и связок к выполнению этого сложного и красивого элемента. Растяжка на поперечный шпагат предупреждает варикоз, улучшает форму ног, развивает силу мышц, раскрывает тазобедренные суставы, является профилактикой заболеваний мочевыделительной системы. 10 упражнений для поперечного шпагата Тренировки на шпагат обычно начинают с практики продольного шпагата, поскольку он, как правило, дается легче и требует меньше времени на освоение чем поперечный шпагат...

Балансировочная подушка - это универсальный тренажер, с помощью которого прорабатываются самые глубокие мышечные волокна. Она представляет собой надувной диск толщиной 5 см и диаметром до 35 см, наполненный воздухом. Цель тренажера - создавать шаткое положение, при котором человек вынужден держать равновесие. Расскажу, какие упражнения можно выполнять с помощью этой подушки. Полезный тренажер Задача фитнеса - укрепить здоровье, создать подтянутое красивое тело. Но одними силовыми упражнениями и кардиотренировками 100-процентного результата не добиться...