Подтягивания — это одно из основных базовых упражнений для прокачки тела и выполнения элементов. Поэтому в нашем базовом курсе есть 22 варианта этого упражнения. Сегодня рассмотрим 3 классических варианта и расскажем, какие мышцы можно прокачать, выполняя их...

Написать этот пост меня побудил разговор инструктора в фитнес-зале с одним из посетителей. Новичок задал вопрос, какие мышцы работают при подтягивании? На что получил стандартный ответ – спина и бицепс. Но только ли работой этих мышц ограничивается ваш организм во время выполнения обыкновенных подтягиваний на турнике? Вовсе нет. Все для торса На самом деле, во время выполнения подтягивания, так или иначе, участвуют практически все мышцы торса. Причем, некоторые из них практически не работают в других упражнениях...