При подтягиваниях задействуется значительное количество мышц, так как для подъема тела до перекладины требуется включение всей верхней части тела – рук, спины, груди, плеч. При этом определенные группы мышц играют ключевую роль, беря на себя существенную нагрузку. Поняв, какие конкретно мышцы определяют успех в этом сложном упражнении, вы сможете скорректировать тренировки и быстрее продвинуться в процессе обучения подтягиваниям. Как научиться подтягиваться с нуля на турнике Какие мышцы работают...

В этой статье рассказывается о том, что какие мышцы участвуют в движении при выполнении подтягиваний на перекладине (монопод). Подтягивания является базовым упражнением для развития силы и считается одним из определяющих элементов общей физической подготовки. Это многосуставное упражнение, в котором занимающийся берется за неподвижную перекладину и подтягивается, пока руки не будут полностью согнуты в локтях, голова не окажется выше рук, а перекладина не окажется на уровне плеч. Это упражнение задействует...