Вы садитесь на стул, а в голове – стук-стук-стук. Или затылок будто обручем сжало. Или перед глазами вдруг поплыли мушки. Знакомо? Это повышенное давление. И первая мысль – "что делать?". Не паниковать. Давайте разберемся по порядку. Если тонометр показал 150 на 90 или даже 160 на 100, не хватайтесь за все таблетки подряд. Сядьте. Прислонитесь к спинке стула. Ноги поставьте на пол. Подышите медленно: вдох на четыре счета, выдох на шесть. Паника поднимает давление еще выше, это факт. А спокойное дыхание его чуть-чуть снижает...

Паническая атака: давление подскочило, тошнит, рвет — что делать? 5 техник «скорой помощи» при приступе: дыхание, заземление, холодная вода. Как уменьшить панические атаки с давлением и рвотой. Советы психолога. Вы едете в метро. Или стоите в очереди в магазине. Или просыпаетесь среди ночи. И вдруг — сердце начинает колотиться так, будто сейчас выпрыгнет из груди. Давление резко подскочило (или упало), перед глазами темнеет. А потом подступает тошнота — такая сильная, что кажется, сейчас вырвет прямо здесь, при всех...