Рассказываю свои правила, которыми я пользуюсь. Именно так я заношу продукты. Так проще и точнее. Очень редко готовлю сложные рецепты и не использую усушку и уварку прям сильно точно, по таблицам Скурихина. Ребят, честно, запаритесь и быстро подсчет калорий бросите. Ну, надо, что просто было. 📌Итак, мои правила: 🥗Правило 1: Свои продукты   В приложение заношу только свои продукты. Как это? Это значит, купила в магазине продукт, например, овсянку. Смотрю на этикетку, нахожу пищевую/энергетическую ценность продукта (КБЖУ) и записываю в приложение...

Подсчет калорий играет ключевую роль для достижения целей, связанных с поддержанием здоровья, управлением весом и улучшением физической формы. Контроль потребления энергии позволяет лучше понимать, как разные продукты влияют на организм, а также помогает создавать сбалансированный рацион. Для многих этот процесс может показаться сложным, однако современные технологии сделали его удобным и доступным. Мобильные приложения для подсчета калорий предлагают широкий спектр возможностей: от сканирования штрих-кодов продуктов до составления индивидуальных планов питания и учета макронутриентов...