Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

Подросток ночью не спит, а утром его не добудиться? Подростковый возраст — это время, когда биологические часы начинают работать по-другому. Многие подростки сталкиваются с проблемой бессонницы, особенно в ночное время. Они могут проводить часы за компьютером, в социальных сетях или просто размышляя о жизни, в то время как утренние будильники остаются без внимания. Почему же привычная фраза «ложись вовремя» не срабатывает? Во-первых, у подростков происходит изменение в циркадных ритмах. Их организм настроен на более поздний сон и более позднее пробуждение...