Полезной информацией делится наш врач-педиатр Панарина Ольга Васильевна. Проблемы со сном у ребенка могут быть связаны с большим количеством разных факторов. Возможные причины проблем со сном у ребенка: Что поможет улучшить засыпание ребенка и сон в течении всей ночи?
Регулярный режим сна и бодрствования. Помогите своему малышу создать регулярный режим. Важно, чтобы ребенок ложился каждый день и просыпался в одно и то же время. Комфортная обстановка для сна. В комнате, где спит ребенок, должно быть темно (допустим ночник) и тихо...
Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...