Врачи давно знают один неудобный факт: способность устоять на одной ноге дольше 10 секунд — это не про гибкость и не про спорт. Это про то, сколько лет вам осталось ходить самостоятельно. И большинство людей узнают об этом слишком поздно Есть вещи, которые происходят с телом незаметно. Человек привыкает держаться за поручень на лестнице. Начинает шире расставлять ноги в очереди в магазине. Осторожнее ступает по скользкому крыльцу дачи. И всё это кажется нормальным — ну, возраст. Но неврологи и реабилитологи давно разделили два понятия: «возрастное» и «опасное»...

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть. Для выполнения упражнения вам нужно лечь как можно ближе к стене, находясь на ровной поверхности кровати или коврика на полу так, чтобы вы чувствовали себя комфортно. 5 преимуществ этой позы для здоровья: 1. Снимает напряжение с уставших мышц ног. Это один из лучших способов избавиться от напряжения в ногах, стопах, бедрах. Если вы проведете достаточно времени в этой позе, то эффект почувствуете сразу, как только выйдете из позы...