Вы наверняка видели в йога- и фитнес-постах позу «ноги к стене». Казалось бы, что может дать всего 5 минут в день простого лежания с поднятыми ногами? На самом деле эффект заметен почти сразу — как для тела, так и для психики...

А вы часто поднимаете ноги вверх когда лежите? Я думаю, что нет. Как собственно мы редко поднимает и руки. Но действие такое простое, однако может быть таким полезным, особенно тем кто много сидит или тем, кому часто не хватает времени на сложные упражнения или практики...