Классическая система основных типов телосложения человека создана Уильямом Шелдоном, он назвал их соматотипами. Большинство людей вместо этого используют термин "тип телосложения", однако как ее ни назови, эта концепция интригует людей уже много лет. Когда я начал тренироваться с отягощениями, почти в каждой книге о бодибилдинге была глава, посвященная определению типа телосложения. Большинство авторов или экспертов называли тип телосложения полезным инструментом персонализации тренировок и питания...

Существует теория, гласящая, что структура тела каждого человека предопределена заранее. В рамках этого подхода выделяют 3 типа телосложения (соматотипа): эктоморф, мезоморф и эндоморф. Знания в этой области помогут вам лучше разобраться в своей физиологии. «Бери и Делай» подготовил это краткое руководство, чтобы объяснить основные характеристики каждого типа телосложения и помочь вам определить, какой из них ваш. Соматотипы Эктоморф Эктоморф отличается худощавой и поджарой фигурой. У людей этого типа обычно маленькие суставы, длинные конечности и узкие плечи и бедра...