Общая физическая подготовка. Упражнения для развития гибкости, силы, координации, выносливости и ловкости Общая физическая подготовка (ОФП) – комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного аппарата и развитие общей выносливости занимающихся гимнастикой. Задачи ОФП в спортивной гимнастике реализуются, в основном, средствами других, негимнастических видов спорта и двигательной активности. С помощью средств ОФП спортсмены овладевают двигательными навыками, умениями, физическими, психомоторными, морально-волевыми качествами...

В этой статье я подробно разберу упражнения для подвижности в тазобедренном суставе начального и среднего уровня сложности. Опишу каждое упражнение, технику выполнения, нюансы, ошибки, пользу, показания и противопоказания. В статье будут изображения упражнений. В конце статьи вас ждёт видеоурок со всеми упражнениями. Меня зовут Иван, и я тренер по адаптивной физкультуре и реабилитолог. В уроке обсудим, как эти движения подходят для людей начального уровня, и как они могут использоваться как в рамках лечебной физкультуры, так и для разминки или заминки...