Встаньте прямо. Поднимите руки перед собой, разверните ладони вверх и медленно потянитесь к небу. Опустите. Повторите. Внешне — ничего сложнее утренней потягушки. Но за этой обманчивой простотой стоит, возможно, самое широко практикуемое упражнение цигун в мире — и одно из самых глубоких по воздействию на тело и психику. «Подъём неба» — первое упражнение в двух легендарных комплексах: «Восемнадцать рук архатов», которые, по преданию, передал Бодхидхарма, и «Восемь кусков парчи» генерала Юэ Фэя. Мастер...