Сцена из кино: упавший на спину герой отталкивается руками от земли и возвращается на ноги одним лихим прыжком. Это и есть «подъем разгибом» — разберемся, как его выполнять. Когда смотришь фильмы «про кунг-фу» и видишь все эти трюки, понимаешь: в кад­ре действуют профессиональные акробаты. И тем не менее подъем разгибом может повторить каждый физически развитый и в меру гибкий человек. Более того: это не просто эффектное движение, это упражнение, тренирующее взрывную силу. Чтобы оторваться от пола,...

Молодость дает нам множество вариантов занятий физической культурой и спортом, но с возрастом остается все меньше доступных способов привести в порядок свое тело. Но все-таки нам всегда хочется выглядеть хорошо, да и движение в любом возрасте идет на пользу...