Чтобы обувь была удобной и комфортной, важно учитывать не только размер, но и подъем стопы. Подъем стопы — это ее средняя, самая «выпуклая» часть, примыкающая к щиколотке. Подъем ботинка — та часть ботинка, которая вмещает соответствующую часть стопы. На ботинках со шнурками расположена как раз в районе шнуровки. Подъем бывает обычным, высоким или низким. Низкий подъем Такая стопа имеет практически незаметный подъем и нуждается в правильной ортопедической колодке для снижения нагрузки на позвоночник...

Народ, всем привет. Продолжаем тему скручиваний, работы над прессом, и стремлении увидеть заветные кубики на животе. В прошлый раз мы с вами уже рассмотрели все основные элементы проработки пресса, из чего состоит это мышца, как ее лучше прорабатывать и стоит ли это делать вообще, а также рассмотрели самое базовое и по большей части единственное упражнение для пресса – скручивания. Кто не читал, добро пожаловать на наш канал, найдете много интересного. Сегодня же мы перейдем ко второму аналогичному...