Многие из нас проводят день "на ногах" и к вечеру валятся от усталости. Сегодня поделюсь с вами простой и доступной "пилюлей", которая безопасна и не имеет противопоказаний. Такое простое упражнения, как поднятие ног и прислонение их к стене, может оказать благотворное влияние на наше тело. Позиция очень проста и фактически каждый сможет сделать это дома без проблем. Просто лягте на пол, поднимите ноги и прислоните их к стене. Тело должно находиться под углом 90 градусов. Лежите в таком положении 15-20 минут...

Плюсы от подъема ног ▫️Уменьшает отечность в ногах. Подъем способствует нормальному движению жидкостей в теле, которые препятствуют нормальной циркуляции крови. ▫️Снимает синдром уставших ног. Это один из лучших способов снять напряжение (от ступней до бедер). ▫️Улучшает пищеварение. Улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. ▫️Расслабляет нервную систему...