Официально витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. В наш организм он поступает с продуктами питания (см. табл. 1) [1] Продуктовый набор настолько специфичен, что обеспечить более 20–30 % суточной потребности только с пищей увы, невозможно. При аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы, ововегетарианстве и строгом вегетарианстве развитие дефицита практически неизбежно. Солнце — основной источник витамина D Человеческий организм устроен очень мудро, поэтому кроме всякой экзотической еды у нас имеется и другой замечательный источник этого витамина...

Недавно подруга рассказывала мне о том, какой разговор у нее состоялся с ее приятельницей. Тема была будничная и немного о работе. Моя подруга говорила о том, что она в выходные не ведет соцсети, не пишет постов, не снимает роликов, в общем, эти дни посвящены ее семье и детям. На что ее приятельница с запалом сказала: «А вот, я могу по выходным вести соцсети!» И это было сказано не с посылом разновариантности жизни, а с позиции – если я веду соцсети в выходные, ПОЭТОМУ, Я ЛУЧШЕ ТЕБЯ!» И я вдруг поняла, что таких людей не мало...