В нашей жизни неизбежно встречаются периоды, когда наше настроение подавлено. Возможно, это вызвано стрессом, неприятными событиями или негативными эмоциями. Это сложный период, но есть несколько способов, которые помогут вам справиться с этим настроением и повседневными вызовами. Признайте свои эмоции. Самое важное в начале – признать свое подавленое настроение и принять его. Не пытайтесь подавить эмоции или уничтожить их. Закрытые болезненные эмоции негативно сказываются на нашем физическом и эмоциональном состоянии...

Вы замечали резкий прилив энергии и радости после кусочка торта, который уже через час сменяется раздражительностью и усталостью? Это не ваша особенность характера. Это биохимическая реакция вашего организма на сахар. Новейшие исследования в области нейродиетологии 2024 года подтверждают: связь между потреблением сахара и нестабильностью настроения — одна из самых сильных в пищевой психиатрии. Если вы устали от резких перепадов эмоций в течение дня и хотите найти простое решение для более стабильного самочувствия, эта статья объяснит механизмы этого влияния и предложит рабочие альтернативы...