Перманентный недосып негативно сказывается на организме и внешности человека – ускоренное старение, многочисленные воспаления на коже, а также повышенная тонкость волос. Вашему вниманию представляется список лучших методов, изобретенных для борьбы с бессонницей. Полноценный сон – это естественный процесс, который восполняет силы человека, сохраняет физическое и, что важно, эмоциональное здоровье. Как говорят ученые, во время сна метаболизм нашего организма становится гораздо быстрее, что позволяет обновляться клеткам организма...

Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...