Вы выпили чашку кофе, и вместо бодрости почувствовали сердцебиение, тревогу и «дрожь»? После обеда вас накрывает сонливость, а вечером не можете уснуть? Если вы ищете альтернативу кофе, которая даёт энергию, но не нервирует, обратите внимание на L-теанин — аминокислоту, которая делает зелёный чай уникальным напитком. В этой статье я, фармацевт-нутрициолог, разберу, как L-теанин влияет на мозг, почему он смягчает действие кофеина и кому стоит обратить на него внимание. Материал носит информационный характер...