Почему завтрак— самый важный прием пищи?☀️ Завтрак не просто так называют "стартом дня". Вот несколько причин, почему его нельзя пропускать: ✅Запускает метаболизм– после сна организм нуждается в энергии, и правильный завтрак помогает разогнать обмен веществ. ✅Улучшает концентрацию– мозгу нужна глюкоза, чтобы работать эффективно. Без завтрака сложнее сосредоточиться. ✅Снижает риск переедания– те, кто завтракает, реже перекусывают вредностями и меньше переедают вечером. ✅Поддерживает уровень сахара в крови– это особенно важно для профилактики диабета и скачков энергии...

Завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку он обеспечивает организм энергией после ночного голодания. Он помогает восстановить уровень глюкозы в крови, улучшает концентрацию и память, а также повышает эффективность работы мозга и физической активности. Отсутствие завтрака может привести к ухудшению общего самочувствия, снижению работы иммунной системы и замедлению обмена веществ. Что является правильным завтраком Правильный завтрак должен быть сбалансированным и питательным. Включите источники белка Яйца, творог, молоко или йогурт...