Почему завтрак— самый важный прием пищи?☀️ Завтрак не просто так называют "стартом дня". Вот несколько причин, почему его нельзя пропускать: ✅Запускает метаболизм– после сна организм нуждается в энергии, и правильный завтрак помогает разогнать обмен веществ. ✅Улучшает концентрацию– мозгу нужна глюкоза, чтобы работать эффективно. Без завтрака сложнее сосредоточиться. ✅Снижает риск переедания– те, кто завтракает, реже перекусывают вредностями и меньше переедают вечером. ✅Поддерживает уровень сахара в крови– это особенно важно для профилактики диабета и скачков энергии...

Первый прием пищи утром играет ключевую роль в нашем дневном распорядке. Он не только заряжает нас энергией, но и запускает метаболизм после ночного перерыва. Многие из нас привыкли обходиться без завтрака, выпивая лишь чашку кофе или чая. Однако диетологи настоятельно рекомендуют изменить эту привычку. Завтрак – это не просто утренний ритуал, а важный этап в обеспечении продуктивного дня. Пренебрегая завтраком, мы лишаем наш организм необходимых питательных веществ и витаминов, что может привести к вялости и сонливости в течение дня...