Завтрак является одним из важнейших приемов пищи в течение дня. Когда мы просыпаемся, наш организм находится в состоянии поста в течение последних 8-12 часов. После долгого периода голодания нашему телу требуется энергия и питательные вещества, чтобы возобновить его функционирование. Завтрак дает нашему телу топливо, необходимое для поддержания нормального уровня сахара в крови, температуры тела и артериального давления. Это также помогает улучшить наше настроение, память и творческое мышление. Не зря говорят, что завтрак это самый важный прием пищи в течение дня...

freepik.com Доктор Анна Летягина пояснила важность завтрака и необходимость рассматривать его как обязательный элемент утреннего распорядка. Первый прием пищи после ночного отдыха играет ключевую роль в восстановлении энергетического баланса организма, предоставляя необходимые калории и питательные вещества для нормального функционирования в течение дня. После ночного сна уровень сахара в крови и другие важные показатели могут снижаться, что оказывает влияние на мозговую активность и общую работоспособность...