Завтрак является одним из важнейших приемов пищи в течение дня. Когда мы просыпаемся, наш организм находится в состоянии поста в течение последних 8-12 часов. После долгого периода голодания нашему телу требуется энергия и питательные вещества, чтобы возобновить его функционирование. Завтрак дает нашему телу топливо, необходимое для поддержания нормального уровня сахара в крови, температуры тела и артериального давления. Это также помогает улучшить наше настроение, память и творческое мышление. Не зря говорят, что завтрак это самый важный прием пищи в течение дня...

Здравствуйте! Почему завтрак важен и каким должен быть идеальный утренний приём пищи? Завтрак заряжает нас энергией на весь день и запускает обмен веществ после ночного сна. То, насколько мы будем продуктивны в течение дня, напрямую зависит от качества и количества пищи, которую мы съедим утром. Многие люди привыкли не завтракать и только выпивают несколько чашек кофе или чая. Однако специалисты советуют менять эту привычку. Тот, кто регулярно игнорирует завтрак, может нанести вред своему организму, лишив его необходимых витаминов и полезных веществ...