Никогда не задумывались о том, откуда вообще пошла история про важность завтрака? А если эту мысль вам навязали маркетологи производителей еды? "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" — с самого детства нам рассказываю про необходимость утреннего приема пищи. Даже если человек не любит плотные завтраки, то под воздействием этих стереотипов он может просто заставлять себя. Что такое завтрак Любопытно, что большую часть истории человечества завтрак представлял из себя остатки вчерашнего ужина...

Мы все слышали популярную поговорку: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но означает ли это, что завтрак действительно самый важный прием пищи? Диетологи объясняют, что сбалансированный завтрак очень важен после сна, так как за ночь наш организм тратит много энергии на восстановление. Поэтому если вы не хотите быть сонным и уставшим уже через несколько часов после пробуждения, стоит дать организму новую пищу для расхода энергии. Однако ряд исследований показал, что у завтрака...