Завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку он обеспечивает организм энергией после ночного голодания. Он помогает восстановить уровень глюкозы в крови, улучшает концентрацию и память, а также повышает эффективность работы мозга и физической активности. Отсутствие завтрака может привести к ухудшению общего самочувствия, снижению работы иммунной системы и замедлению обмена веществ. Что является правильным завтраком Правильный завтрак должен быть сбалансированным и питательным. Включите источники белка Яйца, творог, молоко или йогурт...

Специалисты советуют: пренебрегать завтраком не стоит. И вот почему: Энергия Полезный и питательный завтрак обеспечивает наш организм энергией так, чтобы ее хватило не просто до следующего приема пищи, а еще и зарядило нас на весь день. Хороший завтрак поможет продуктивнее работать в течение дня и брать на себя чуть больше нагрузки, чем обычно. Бодрость После сна нам нужно «включиться» и бодро начать день. В этом завтрак — наш главный помощник. Без соответствующей энергии сделать это сложно. Полноценный завтрак, насытит организм нужными веществами, а главное — зарядит силой и заставит проснуться...