Завтрак - не просто утренний ритуал, это фундамент, на котором строится здоровье, энергия и продуктивность всего дня. В то время как многие пренебрегают этим приемом пищи, предпочитая сон, спешку или поздний обед, ученые и специалисты по питанию неустанно подчеркивают его ключевую роль в поддержании оптимального функционирования организма. Давайте разберемся, почему завтрак заслуживает статуса главного приема пищи, рассмотрев его многочисленные преимущества. Завтрак – это первое, что мы даем своему телу после длительного периода голодания во время сна. За ночь организм тратит энергию на поддержание жизненно важных функций, и утром запасы гликогена в печени истощаются...

Завтрак — это первый приём пищи после ночного голодания, и его роль в нашем здоровье и самочувствии трудно переоценить. Многие люди недооценивают важность этого приёма пищи, считая его необязательным или пропуская ради экономии времени. Однако правильный завтрак — залог энергии, хорошего настроения и здоровья. После ночного сна организм нуждается в топливе. Завтрак помогает восполнить запасы глюкозы — основного источника энергии для мозга и мышц. Без завтрака человек чувствует усталость, снижение концентрации и работоспособности...