По мнению диетологов, завтрак является важнейшим приёмом пищи, от которого будет зависеть не только наше самочувствие на протяжении всего дня, но и насколько хорошо будет работать наш мозг и даже наш аппетит. Лучше всего завтракать в течение часа после того как мы проснёмся, но далеко не все выполняют это простое правило, довольствуясь чашкой кофе до обеда. Чаще всего люди не завтракают по двум основным причинам: они не привыкли плотно кушать с утра или очень плотно поужинали. Первое решается довольно легко...

Здравствуйте! Почему завтрак важен и каким должен быть идеальный утренний приём пищи? Завтрак заряжает нас энергией на весь день и запускает обмен веществ после ночного сна. То, насколько мы будем продуктивны в течение дня, напрямую зависит от качества и количества пищи, которую мы съедим утром. Многие люди привыкли не завтракать и только выпивают несколько чашек кофе или чая. Однако специалисты советуют менять эту привычку. Тот, кто регулярно игнорирует завтрак, может нанести вред своему организму, лишив его необходимых витаминов и полезных веществ...