Позвольте мне… заглянуть в вашу тарелку с утра! Что в ней? Привычная с детства овсянка с фруктами? Или круассан со сладкой начинкой? Возможно, среди вас есть те, чья тарелка пуста, а на столе только чашка кофе? Я люблю разнообразие, но в отношении завтраков следует придерживаться некоторых правил. Правило первое (и самое важное) звучит так: Завтрак должен БЫТЬ! Это важнейший прием пищи: он определяет наше самочувствие на целый день вперед. Будете вы полны энергии или станете делать все из последних...

Здравствуйте! Почему завтрак важен и каким должен быть идеальный утренний приём пищи? Завтрак заряжает нас энергией на весь день и запускает обмен веществ после ночного сна. То, насколько мы будем продуктивны в течение дня, напрямую зависит от качества и количества пищи, которую мы съедим утром. Многие люди привыкли не завтракать и только выпивают несколько чашек кофе или чая. Однако специалисты советуют менять эту привычку. Тот, кто регулярно игнорирует завтрак, может нанести вред своему организму, лишив его необходимых витаминов и полезных веществ...