Вы чувствуете тяжесть в затылке к концу дня, неприятное напряжение при повороте головы или даже легкое головокружение? Вы не одиноки. В эпоху гаджетов шея стала самой уязвимой точкой. Как тренер и диетолог, я объясню, почему это происходит, и покажу простые и безопасные упражнения, которые вернут вам легкость. Прежде чем перейти к упражнениям, важное правило: все движения выполняются медленно, плавно и без боли. Резкие круговые вращения головой — опасны и запрещены! Выполняйте этот мини-комплекс ежедневно, особенно после долгой работы за компьютером...